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고혈압 낮추는 방법 BEST 10 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 겪고 있는 흔한 질환입니다. 하지만 초기 증상이 거의 없어 '조용한 살인자'라고 불릴 만큼 위험성이 큰 질환인데요. 좋은 소식은 생활습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 충분히 낮출 수 있다는 사실입니다. 지금부터 고혈압 낮추는 방법 BEST 10을 알아보고, 혈압 낮추는 음식, 식단, 운동, 수면 관리, 약물 치료까지 총정리해 드릴게요. 고혈압 낮추는 방법 BEST 101. 나트륨 섭취 줄이기- 하루 나트륨 섭취를 2,000mg 이하(소금 약 5g)로 제한합니다.- 국물, 찌개, 라면, 가공식품의 섭취를 줄이고, 간을 싱겁게 합니다.- 국물은 남기고, 양념은 덜어 먹기를 실천합니다. 2. 식단 실천하기아래 식단은 고혈압 환자를 위해 미국에서 제안한 식단으로 혈압을.. 2025. 9. 1.
디지털 온누리상품권 환급! 5월부터 20% 할인, 최대 40만원 환급 최근 정부가 전통시장과 골목상권의 활성화를 위해 디지털 온누리상품권 환급 행사를 시작했습니다. 이번 행사는 소비자들에게 최대 40만 원까지 환급 혜택을 제공하여 실질적인 소비 절약 효과를 기대할 수 있습니다. 🎁 디지털 온누리상품권 환급 행사란?이 행사는 2025년 5월 11일부터 9월 말까지 약 5개월간 진행되며, 매주를 1회차로 구분하여 총 20회차로 운영됩니다.각 회차마다 디지털 온누리상품권으로 1만 원 이상 결제 시결제 금액의 10% 환급회차당 최대 2만 원, 총 최대 40만 원까지 환급 가능 원리 온누리상품권은 10% 할인된 가격에 제공되므로, 이를 감안하면 20% 할인 혜택을 누리는 셈입니다. 💡 환급받는 방법은?디지털 온누리상품권을 앱에서 구매전통시장 또는 가맹점에서 상품권으로 결제.. 2025. 5. 15.
부자지수로 알아보는 나의 재테크 점수는? 부자지수란 무엇인가?부자지수는 자신이 부자가 될 가능성을 수치로 확인할 수 있는 지표입니다. 이 지수는 토머스 스탠리 박사가 고안하여 그의 저서 이웃집 백만장자에서 소개한 개념으로, 재테크 수준과 소비습관을 점검하는 데 도움을 줍니다.   부자지수 계산 방법부자지수는 자신의 나이, 연소득, 순자산을 간단한 계산식에 대입하여 구할 수 있습니다. 여기서 순자산은 총 자산에서 부채를 뺀 값을 의미합니다. 계산식: (순자산 x 10) ÷ (나이 x 연소득) x 100 = 부자지수(%) 예시를 통해 알아보겠습니다.순자산 5000만 원, 나이 33세, 연소득 4000만 원일 경우: (5000 x 10) ÷ (33 x 4000) x 100 = 37%순자산 1억 5000만 원, 나이 35세, 연소득 3000만 원일 경.. 2024. 12. 29.
무주택 청년을 위한 청년월세지원 신청대상 신청기간 오늘은 저소득 무주택 청년들을 지원하기 위한 제도인 청년월세지원의 신청대상 및 신청기간에 대해서 알아보려고 합니다. 자격을 확인해 보시고, 대상에 해당되신다면 신청기간 내에 신청하셔서 총 240만 원의 지원 혜택 받으시기 바랍니다.   청년월세지원 제도란?정부에서는 월세를 부담하고 있는 청년들을 지원하기 위해 월 20만 원씩 1년 동안 총 240만 원을 지원하는 청년월세지원 제도를 시행하고 있습니다. 특히, 기존에는 보증금 5천만 원 이하, 월세 70만 원 이하인 주택만 지원 대상이었으나, 지난 4월에 이 조건이 폐지되어 더 많은 청년들이 혜택을 받을 수 있게 되었습니다. 청년월세지원 신청 대상청년월세지원은 경제적으로 안정되지 않은 저소득 청년을 대상으로 하며, 나이, 본인 소득, 가족 소득 등 여러 기.. 2024. 12. 28.

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